８月のお休み

暑い日が続きますね。
こまめに水分補給等をして熱中症対策してくださいね。

８月のお休みは

　６日（水）　　７日（木）
１３日（水）　１４日（木）　１５日（金）
　　　　　　　２１日（木）
　　　　　　　２８日（木）

　　　　　　　　　　　　　　　以上となります。
暑さに負けず、元気に夏を乗り切りましょう！
疲れてしまったらBody Suppliへおこしください。(^^)

産後のトレーニング

毎日暑いですね。
体力が衰えている安田には少々堪えます😅

産後６ヶ月が過ぎました。
体力・筋力とも弱ったままで、まだまだ骨盤帯が回復してなく、つい先日まで骨盤ベルトをしていないと、骨盤が不安定な感じでした。

６ヶ月を過ぎたら、急に不安定感がなくなった気がします。
「ベルトを巻かないと」という気持ちが自然となくなってきてるんです。

でも、骨盤周辺の筋力や骨の位置関係はアンバランスなままなので、先日、松浦トレーナーにセッションをお願いしてコンディショニングトレーニングをしてもらいました。
実は、２回目。
自分のコンディショニングは自分で出来ない事も多いんですよね。

今は、骨盤や股関節がしっかり戻っていないので、体幹に力が入らず色々な関節に負担がかかっていますし、カラダの左右がアンバランスすぎて、自分でトレーニングしても逆に痛みが出たりするので、やっぱみてもらう方がいいんですよね。
左右差が大きいこのままでも困りますしね。

セッション後はカラダが動かしやすく、カラダに力が入る感じがして感動でした。
適度に筋力を使うって気持ちがいいですね。
「カラダに力が入る」って最高です😄

私も時間を見つけて少しずつ頑張ります。


Body Suppli（ボデイサプリ）
http://www.bodysuppli-de-goodcondition.com

７月のお休み

あっというまに、７月に入ってしまいましたね。
遅くなりましたが、７月のお休みのお知らせです。

２日（水）、３日（木）
１０日（木）
１７日（木）
１９日（土）
２４日（木）
３１日（木）　　　　　　となります。

今月は土曜日にお休みがあり、みなさまにはご不便をおかけ致しますが、
どうかよろしくお願い致します。

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