産後のトレーニング

毎日暑いですね。
体力が衰えている安田には少々堪えます😅

産後６ヶ月が過ぎました。
体力・筋力とも弱ったままで、まだまだ骨盤帯が回復してなく、つい先日まで骨盤ベルトをしていないと、骨盤が不安定な感じでした。

６ヶ月を過ぎたら、急に不安定感がなくなった気がします。
「ベルトを巻かないと」という気持ちが自然となくなってきてるんです。

でも、骨盤周辺の筋力や骨の位置関係はアンバランスなままなので、先日、松浦トレーナーにセッションをお願いしてコンディショニングトレーニングをしてもらいました。
実は、２回目。
自分のコンディショニングは自分で出来ない事も多いんですよね。

今は、骨盤や股関節がしっかり戻っていないので、体幹に力が入らず色々な関節に負担がかかっていますし、カラダの左右がアンバランスすぎて、自分でトレーニングしても逆に痛みが出たりするので、やっぱみてもらう方がいいんですよね。
左右差が大きいこのままでも困りますしね。

セッション後はカラダが動かしやすく、カラダに力が入る感じがして感動でした。
適度に筋力を使うって気持ちがいいですね。
「カラダに力が入る」って最高です😄

私も時間を見つけて少しずつ頑張ります。


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