自分のカラダ

こんにちは。
産後１０ヶ月になった安田です。

ずいぶんカラダに力が入るようになり、ピラティスの「ロールアップ」というエクササイズもなんとか出来るようになってきました。

腹筋は戻りつつあるようです。

ただ、妊娠＆出産で筋肉がやせ細ったのと、まだ母乳で授乳してるせいか、体重もサイズも妊娠前より少なく、みなさんに「痩せたね」と言われます。

これは嬉しいことではなく、疲れやすいですし、膝や股関節などの関節に痛みも出てきてしまっています。
特に、脚・お尻・骨盤底筋群の衰えは著しく、座った時や、ロールダウンなどのエクササイズの時には、今までお尻にあった筋肉のクッションがなくなったのをとても感じます。
無くなって初めて気がつくんですよね。

それに母乳をやめたらメチャメチャ太りそうです。
今は、のども渇くし、お腹もすくので、飲んだり食べたりいっぱいしちゃうんです😅


先日、パーソナルセッションを受けて感じたのは、まだまだ骨盤まわりは機能していないというか、力の入れ方がわからない感じでした。
左右のアンバランスや姿勢の悪さは、自分でも感じていましたが、土台に力が入らないからそうなるんですよね。

自分でエクササイズをすると形だけは出来てしまったりするので、セッションを受けると色々と気づけます。
なかなか自分のカラダのことは難しいですね。

色々な関節に負担がかかっていたので、何かいけないことはわかっていて、、、それでセッションをお願いしたんですけどね。

子供も重くなってきて、なかなか良い姿勢を保つのは難しいですが、崩れっぱなしにしないよう、私も少しずつ頑張ります。


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